• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Home
  • Tentang Kami
  • Kebijakan Privasi
  • Disclaimer
  • Syarat dan Ketentuan

Materi Sekolah Indonesia

Materi Sekolah Indonesia adalah tempat untuk berbagi materi sekolah mulai dari SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA/SMK, dan lain-lain. Tersedia materi untuk guru dan materi untuk siswa. Materi dari sumber yang terpercaya.

  • Buku
  • Kurikulum 2013
  • Matematika
  • Ayo Menulis
  • Pendidikan Agama
  • PPKn
  • Tematik
Home » Materi Sekolah » Materi Sekolah | Cara Lari Jarak Pendek Dan Melewati Garis Finish

Materi Sekolah | Cara Lari Jarak Pendek Dan Melewati Garis Finish

5 Juli 2008 by Materi Sekolah

Cara Lari Jarak Pendek dan Melewati Garis Finish – Lari sprint atau lari jarak pendek yaitu lari yang menempuh jarak antara 50 m hingga dengan jarak 400 m. oleh alasannya itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek yaitu kecepatan.

Dalam melaksanakan lari jarak pendek kita harus mengetahui teknik atau caranya lari yang baik dan benar supaya hingga finish dengan tepat, berikut saya akan memberika sedikit isu tentang Cara Lari Jarak Pendek dan Melewati Garis Finish.

Cara Lari Jarak Pendek dan Melewati Garis Finish Materi Sekolah |  Cara Lari Jarak Pendek dan Melewati Garis Finish

A.Teknik Lari Jarak Pendek

a. Teknik gerakan tungkai
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut.
1) Berdiri tegak, kedua lengan bebas di samping badan, angkat tumit kaki kanan dengan ujung jari kakinya tetap di tanah.
2) Turunkan tumit kaki kanan ke bawah dan angkat tumit kaki kiri ke atas dengan ujung jari tetap di tanah.
3) Tangan dibengkokkan sehingga bersudut 90 derajat dan digerakkan mengikuti irama gerakan tungkai.

b. Teknik gerakan lutut
Cara melakukannya adalah:
1) Berdiri tegak, kedua lengan bebas di samping badan.
2) Lari di kawasan dengan mengangkat lutut tinggi, tumit kaki belakang tidak mengenai tanah.
3) Lakukan gerakan tersebut di atas dari pelan-pelan dan makin cepat.

c. Teknik gerakan tangan

Cara melakukannya adalah:
1) Berdiri tegak, kedua lengan dibengkokkan sehingga membentuk sudut 90 derajat.
2) Ayunkan lengan kanan ke depan setinggi pundak dan kepalan tangansejengkal di depan dada.
3) Ayunkan lengan kiri ke belakang hingga pinggul.
4) Lakukan gerakan tersebut di atas berganti-ganti mulai dari pelan-pelan lalu makin usang makin cepat.
5) Badan tetap tegak, leher rileks, dan tidak tegang.
d. Teknik campuran gerakan tungkai dan gerakan lengan
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut.
1) Berdiri tegak , kedua lengan dibengkokkan sehingga membentuk sudut 90 derajat.
2) Lari di kawasan dengan gerakan angkat lutut tinggi disertai dengan gerakan lengan menyerupai teknik gerakan lengan.
3) Bila tungkai kanan diangkat dengan lutut tinggi, lengan kiri diayunkan ke depan dengan besar lengan berkuasa sehingga pundak dan kepalan tangan sejengkal di depan dada.
4) Sebaliknya, bila tungkai kiri diangkat dengan lutut tinggi, maka lengan kanan diayun ke depan dengan besar lengan berkuasa setinggi pundak, kepalan tangan sejengkal di depan dada.
5) Lakukan gerakan ini di kawasan berulang-ulang, lalu mulai melangkah maju sehingga menjadi lari penuh.

B.Teknik Melewati Garis Finish

Ada beberapa cara yang sanggup dilakukan pada waktu pelari mencapai finish.
Cara-cara melewati garis finish :
a. Lari terus tanpa perubahan apapun, dan berusaha berhenti kira-kira 5 meter sesudah melewati garis finish.
b. Dada dicondongkan ke depan, tangan kedua-duanya diayunkan ke bawah belakang atau sering disebut “the lunge“.
c. Dada diputar dengan ayunan tangan ke depan atas sehingga pundak sebelah maju ke depan disebut “the shrug“.


Hal-hal yang harus diperhatikan ketika masuk finish adalah:
a. Percepat dan lebarkan langkah tetapi harus tetap rileks.
b. Pusatkan pikiran untuk mencapai finish.
c. Jangan menengok lawan.
d. Jangan melompat.
e. Jangan memperlambat langkah sebelum melewati garis finish.

Mungkin itu saja yang sanggup saya sampaikan mengenai materi Olahraga ini. Semoga sanggup bermanfaat untuk anda semua dengan adanya Cara Lari Jarak Pendek dan Melewati Garis Finish, mohon maaf jikalau ada kesalahan dalam penulisan ataupun pembahasan. Terimakasih.

Bagikan ini:

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Cetak

Ditempatkan di bawah: Materi Sekolah Ditag dengan:akuntansi, aplikasi, aplikasi 3d max, arti, arti atlas, artikel seni patung, berita, berkarya seni rupa dua dimensi, bisnis, buku, cabang cabang seni budaya, cabang seni budaya, cinta, contoh animasi 3d, contoh contoh seni rupa, contoh dimensi, contoh karya seni rupa kontemporer, contoh karya seni rupa murni daerah, contoh kriya, contoh seni 2 dimensi, contoh seni arsitektur, contoh seni budaya, corak seni rupa, daftar, dalil zakat mal, dari, definisi urgensi, desain, deskripsi, doa zakat fitrah, ekonomi, gaya seni rupa modern, gratis, harbolnas, hukum, hukum bayar zakat, hukum mengeluarkan zakat, hukum zakat dalam islam, iman kepada takdir, indonesia, jenis, jenis karya seni rupa murni, jenis seni lukis, jepang, kamus bahasa indonesia, karya seni kontemporer, karya seni rupa kontemporer, kesehatan, ketentuan zakat penghasilan, kewajiban zakat fitrah, komputer, koperasi, lafadz zakat fitrah, lagu, lukisan 2 dimensi beserta keterangannya, makna zakat dalam islam, membayar zakat, mengenai zakat, modal, motivasi hidup, mustahiq zakat mal, nama lain zakat fitrah, niat zakat fitrah, nisab zakat fitrah, objek kajian, objek seni rupa 2 dimensi, Olahraga, orang, pakar ekonomi, pembahasan zakat lengkap, pembayaran zakat, pendidikan, pengertian, pengertian 0day exploit, pengertian 10k di sekolah, pengertian 2d, pengertian 3ds max, pengertian 666, pengertian 8 asnaf, pengertian 8 wajib tni, pengertian 9k, pengertian aliran seni lukis, pengertian applied art, pengertian atraksi wisata, pengertian berkarya, pengertian budaya, pengertian dari ekonomi, pengertian dasar negara, pengertian ekonomi, pengertian ekonomi syariah menurut para ahli, pengertian ekosistem, pengertian filsafat, pengertian globalisasi, pengertian ham, pengertian haul zakat, pengertian hukum, pengertian ideologi, pengertian ilmu ekonomi, pengertian ilmu ekonomi menurut paul a samuelson, pengertian karya seni 2 dimensi, pengertian karya seni terapan, pengertian kebudayaan, pengertian lembaga zakat, pengertian manajemen, pengertian musik, pengertian mustahik, pengertian mustahiq, pengertian negara, pengertian norma, pengertian object, pengertian objek pajak penghasilan, pengertian organisasi, pengertian pajak, pengertian pancasila, pengertian pendidikan, pengertian pertumbuhan menurut para ahli, pengertian peta, pengertian puisi, pengertian sejarah, pengertian seni arsitektur, pengertian seni bangunan, pengertian seni musik, pengertian seni pahat, pengertian seni rupa, pengertian seni rupa kriya, pengertian sosiologi, pengertian subjek predikat objek, pengertian teks eksplanasi, pengertian teks prosedur, pengertian wirausahawan, pengertian xess, pengertian xml, pengertian zakat fitrah menurut islam, pengertian zakat lengkap, pengertian zakat menurut bahasa, pengertian zakat menurut syariah, pertanian, pph, produk, proses, rumah, saham, sebutkan 5 cabang seni, sebutkan hikmah zakat, seni, seni 3d, seni karya, seni kriya, seni kriya 3 dimensi, seni kriya terapan, seni kriya termasuk cabang seni, seni lukis, seni rupa, seni rupa lukisan, seni rupa murni, seni rupa murni 2 dimensi, seni rupa patung, seni rupa terapan, siapa yang berhak menerima zakat mal, sistem operasi, teori ekonomi menurut para ahli, teori pembangunan ekonomi menurut para ahli, unsur seni rupa, unsur unsur seni rupa, urgensi pendidikan, urgensi studi islam, wajib zakat fitrah, waktu bayar zakat, waktu bayar zakat fitrah, wanita, zakat, zakat definisi, zakat fitrah, zakat fitrah 2016, zakat fitrah disebut juga zakat, zakat mal, zakat mal emas, zakat penghasilan, zakat secara bahasa, zaman azali dalam islam

Sidebar Utama

Kategori Materi

  • Ayo Menulis
  • Bahasa Indonesia
  • Buku
  • Download
  • Geografi
  • IPA
  • IPA 6
  • IPA 7
  • IPA 8
  • IPA 9
  • Kunci Jawaban Buku Tematik Kelas 5 Tema 1
  • Kunci Jawaban Buku Tematik Kelas 5 Tema 3
  • Kunci Jawaban Buku Tematik Kelas 5 Tema 4
  • Kunci Jawaban Buku Tematik Kelas 5 Tema 5
  • Kunci Jawaban Tematik Kelas 6 Tema 2
  • Kunci Jawaban Tematik Kelas 6 Tema 3
  • Kurikulum 2013
  • Matematika
  • Materi Sekolah
  • Pendidikan Agama
  • PKN9
  • PPKn
  • Praktikum Kelas 6
  • Raport
  • Revisi 2017
  • Revisi 2018
  • RPP
  • SD Kelas 1
  • SD Kelas 2
  • SD Kelas 4
  • SD Kelas 5
  • SMA Kelas X
  • SMA Kelas XII
  • Soal 5
  • Soal 6
  • Soal 8
  • Tematik

Pengertian Seni Sastra, Ciri, Fungsi, Manfaat, Unsur, Jenis-Jenis Seni Sastra Terlengkap

Materi Sekolah | Buku Guru Mapel Ppkn Kelas Xii Edisi Revisi 2018

Materi Sekolah | Buku Guru Kelas 4 Sd Dan Mi Tema 4 Edisi Revisi 2017 (K-2013)

Materi Sekolah | Bahan Kelas 4 Sd/Mi Tema 9 Edisi Revisi 2017 (K-2013)

Materi Sekolah | Buku Guru Mapel Ppkn Kelas Xii Edisi Revisi 2018

Materi Sekolah | Buku Guru Kelas 4 Sd Dan Mi Tema 4 Edisi Revisi 2017 (K-2013)

Materi Sekolah | Bahan Kelas 4 Sd/Mi Tema 9 Edisi Revisi 2017 (K-2013)

Materi Sekolah | Bahan Kelas 4 Sd/Mi Tema 7 Edisi Revisi 2017 (K-2013)

Copyright © 2018 · Materi Sekolah