Sistem organ gerak insan juga sanggup mengalami gangguan atau kelainan. Faktor-faktor penyebab gangguan atau kelainan, antara lain disebabkan oleh kebiasaan yang salah, teladan hidup yang salah, atau sanggup pula lantaran pembawaan semenjak lahir.
Oleh lantaran itul, jagalah kesehatan organ gerakmu. Berikut ini cara mencegah terjadinya kelainan pada organ gerak kita.
- Untuk menghindari kelainan kaki X yang merupakan bawaan semenjak lahir, ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi sayuran dan minum susu berkalsium.
- Agar terhindar dari arthritis sebaiknya selalu menjaga metabolisme asam urat dalam badan dengan membatasi makanan yang sanggup memicu meningkatnya asam urat.
- Agar terhindar dari kelainan lordosis, kifosis, dan skoliosis sebaiknya melaksanakan olahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan perilaku badan yang salah, contohnya dengan menerapkan posisi duduk yang benar, menyangga tulang belakang dalam keadaan lurus dikala tidur.
- Agar terhindar dari osteoporosis dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium dan diimbangi dengan olahraga yang teratur.
- Agar terhindar dari rakhitis dianjurkan untuk banyak mengonsumsi telur, susu, dan minyak ikan serta berjemur di pagi hari.
